Do It for Yourself (Guided Journal): A Motivational Journal

Do It for Yourself (Guided Journal): A Motivational Journal

Tessa Forrest (Ilustrador), Kara Cutruzzula

Reading
Read
Favorite
This best-selling, bold motivational journal is for anyone seeking to boost their productivity. Do It For Yourself combines the pop-art-inspired graphics of Subliming with 75 thought-provoking prompts by Kara Cutruzzula, and illustrator Tessa Forrest.
* If you love Do It For Yourself, check out the other two journals in the series: Do It Today and Do It (or Don't) are on sale now! *
Whether you're embarking on a new project or planning your future, understanding what makes you tick is the crucial first step in making things happen. Choose any goal and work through the five stages of the journal:
Getting going
Detalhes do produto
Editora : Harry N. Abrams; 1ª edição (8 setembro 2020)
Idioma : Inglês
Capa comum : 144 páginas
ISBN-10 : 1419743465
ISBN-13 : 978-1419743467
Dimensões : 15.88 x 2.79 x 21.59 cm
Ranking dos mais vendidos: Nº 40.265 em Livros (Conheça o Top 100 na categoria Livros)
Nº 27 em Importados sobre Criatividade Autoajuda
Nº 58 em Importados sobre Felicidade Autoajuda
Nº 75 em Importados sobre Motivacional Autoajuda
Avaliações dos clientes: 4,7
2.117 avaliações de clientes

Introdução à Autodescoberta

Identificar seus valores pessoais é o primeiro passo para a autodescoberta. Seus valores são fundamentos que guiam suas decisões e ações. Para compreendê-los melhor, faça uma lista das coisas que são mais importantes para você, como família, carreira, liberdade ou saúde. Pergunte a si mesmo como esses valores impactam suas escolhas diárias.

Compreender suas forças e fraquezas é essencial para o crescimento pessoal. Realize uma autoavaliação honesta, destacando suas habilidades principais e identificando áreas que precisam de melhoria. Utilize ferramentas como feedbacks de colegas ou testes de personalidade para obter uma visão mais clara.

Estabelecer metas pessoais ajuda a direcionar seus esforços para o que realmente importa. Defina metas específicas, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com prazo (SMART). Dessa forma, você cria um caminho claro para alcançar seus objetivos.

Superando Obstáculos

Lidar com o medo do fracasso é crucial para seguir em frente. Encare o fracasso como uma oportunidade de aprendizado e crescimento. Entenda que errar faz parte do processo e contribui para o seu desenvolvimento.

Superar a procrastinação requer técnicas práticas e disciplina. Divida grandes tarefas em pequenas etapas, estabeleça prazos e utilize ferramentas de gestão de tempo, como listas de tarefas e cronogramas.

Enfrentar críticas e rejeição pode ser desafiador, mas é importante manter a perspectiva. Desenvolva uma mentalidade resiliente e foque no feedback construtivo para aprimorar suas habilidades e estratégias.

Criando um Plano de Ação

Definir objetivos claros e alcançáveis é fundamental para um plano de ação eficaz. Detalhe o que você deseja alcançar e estabeleça etapas concretas para chegar lá.

Desenvolver um cronograma realista ajuda a manter o foco e a organização. Planeje suas atividades e distribua seu tempo de maneira equilibrada, certificando-se de incluir intervalos para descanso.

Monitorar o progresso e fazer ajustes ao longo do caminho é essencial para manter-se no rumo certo. Utilize aplicativos ou diários para registrar seu avanço e reavalie suas metas periodicamente.

Mantendo o Foco e a Motivação

Práticas como meditação, listas de tarefas e técnicas de gerenciamento de tempo podem ajudar a manter o foco. Crie um ambiente de trabalho livre de distrações e estabeleça limites claros para períodos de trabalho e descanso.

Encontrar motivação interna é vital para o sucesso a longo prazo. Reflita sobre suas paixões e o impacto positivo que alcançar seus objetivos terá em sua vida. Mantenha essas razões bem visíveis para não perder de vista o que realmente importa.

A importância do autocuidado é inegável. Mantenha uma rotina que inclua atividades que promovam seu bem-estar físico e mental, como exercícios, lazer e momentos de relaxamento.

Celebrando Sucessos e Aprendendo com Falhas

Reconhecendo e celebrando pequenas vitórias, você reforça sua motivação e autoestima. Crie rituais para comemorar suas conquistas, por menores que sejam.

Refletir sobre as lições aprendidas com as falhas é uma prática valiosa. Analise objetivamente o que deu errado e como pode melhorar. Use essas experiências para crescer e evoluir.

Manter o positivismo e a resiliência é crucial para superar desafios. Cultive uma mentalidade otimista e esteja preparado para se reerguer após contratempos.

Construindo Hábitos Sustentáveis

Identificar e mudar hábitos negativos é o primeiro passo para uma vida mais saudável e produtiva. Tome consciência de comportamentos que sabotam seu progresso e busque formas de substituí-los por hábitos positivos.

Estabelecer hábitos positivos requer consistência e paciência. Comece com pequenas mudanças e gradualmente incorpore novas rotinas até que se tornem parte do seu dia a dia.

A importância da consistência e da paciência não pode ser subestimada. Resultados duradouros vêm com o tempo, e é essencial manter o compromisso com seus novos hábitos, mesmo diante de dificuldades.

Fortalecendo Relacionamentos e Apoio Social

Cultivar relacionamentos positivos contribui para seu bem-estar emocional e mental. Invista tempo e esforço em conexões que tragam alegria e apoio mútuo.

Pedir apoio quando necessário é um sinal de força, não de fraqueza. Não hesite em buscar ajuda de amigos, familiares ou profissionais quando enfrentar desafios.

Ser um apoiador para os outros também fortalece seus próprios laços sociais. Ofereça suporte e empatia para aqueles ao seu redor, criando uma rede de apoio mútua.

Avaliando e Ajustando o Curso

Métodos para avaliação pessoal, como reflexões regulares e feedback de terceiros, ajudam a medir seu progresso e identificar áreas de melhoria.

Saber quando e como ajustar metas é importante para permanecer alinhado com seus valores e objetivos. Flexibilidade e adaptabilidade são chaves para lidar com situações imprevistas.

Lidar com mudanças inesperadas exige resiliência e habilidade para se adaptar rapidamente. Mantenha uma atitude proativa e esteja preparado para ajustar seu plano conforme necessário.



When you purchase through links on our site, we may earn an affiliate commission at no cost to you.
Theme Customizer

Theme Styles



Header Colors


Sidebar Colors